jak gif

dobra, sam chciales brzuch mi sie nie podoba i rece masz dlugie jak u szympansa, nieproporcjonalnie duze lepiej?

Hubert jak dla mnie kozacko Sam bym chciał bardzo tak wyglądac jak Ty. Naprawdę mi się podoba, i tacy jak ty motywują na maxa Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką.

dobra sylwetka forma jak na zawoadach także nic dodać nic ująć. Pozwoliłem sobie usunąć pod zdjęciami "zmieniny przez" teraz jest czytelniej Klatka i barki szybko nadgonisz Pozdro

[...] więc testowałem swoje możliwości. Tu tez jestem zadowolony. 3. W pierwszej serii 12 kg to zdecydowanie za mało. Druga juz dała popalić. 4.Uginanie o kolano nachwytem dziwnie jakoś się robi, ale przywyknę. Druga seria to już ogień. 5. Tutaj zbyt krótką przerwę zrobiłem, pierwsza seria dość gładko a w drugiej ktoś odłączył mi wtyczkę i cała moc [...]

[...] powtórzeniem - 95 wycisnąłem ledwo, ledwo i spuściłem sztangę z góry na racka aż instruktor przyleciał zobaczyć czy wszyscy żyją 2. Na spokojnie, nie czułem dzisiaj potrzeby dorzucania na siłę ciężaru. 3 i 4 - mds-y o dziwo poszły za..biście, jak zwykle litry potu i totalna zajezdnia. 5. Powoli będę dokładał, trzeba dogonić yoyo z ciężarem

[...] nad głową 1 * 100 65-86-100 x 12 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 45-70-100 x 12 9. Trzymanie sztangi 100 x max/110 x max Czas: godzina Wrażenia: miał być trening do dupy a jak na złość był za..bisty Koryto: Dzisiaj ryżowo bo inne źródła ww pokończyły się. Jutro wolne to zrobię większe zakupy 1. placuchy 2. Ryż kura pomidor oliwa 3. jw 4. Ryż [...]

[...] w porównaniu z niedzielą dwa tygodnie temu i rano na czczo było 84,2 kg. Jednak zauważyłem dość wyraźne zmiany, tj. zeszło z pasa (kratka niedługo ujrzy światło dzienne) i jakby uda się powiększyły - moje ulubione Lee wkrótce na stałe zagoszczą na wieszaku bo na siebie nie wcisnę jak tak dalej pójdzie. Dzień Czita dobiega końca, nie będę [...]

Jak to Radzio kiedys napisal:Cale zycie na redukcji..hihi chociaz,Ty masujesz teraz przeciez ps.I sorki,ze wczesniej zjadlam literke z Twojego imienia

[...] Jakieś naciągnięcie tylko. Mam problemy z szyją od kilku lat po jednej dość hucznej imprezie, z której do domu wracałem na skróty przez szpital. Rozgrzałem się porządnie jak zwykle, zwracam szczególną uwagę na rozgrzanie karku i barków no ale shit happens **************************************************** 06.01 day off Szyja jeszcze trochę [...]

jak poszlo wiecej niz 4 a mniej niz 5 to sie pisze: 4i1/2 lub 4,5 lub 4i3/4

[...] bo te dwa ostatnie powtórzenia juz za bardzo ich nie przypominały. Chyba nawet zmniejszę na następnym treningu np do 200 w ostatniej serii i skupię się na technice. 4. Mds jak zwykle niezastąpiony do katowania mięśni. Dopiero teraz zacząłem zastanawiać sie dlaczego robię w tym mds-ie progresje co 2,5 kg skoro ciężar jest tak duży. Dokończę już [...]

I jak mi idzie? ***************************************************** 16.01. Trening 1. Docisk ½ 5 * 8-10 rampa 50 x 8/70 x 8/100 x 8/140 x 5/160 x 2/170 x 1/120 x 15 60 x 8/80 x 8/100 x 8/120 x 8/140 x 7/160 x 4/110 x 15 2. Uginanie sztangą 5 * 8-10 rampa 20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 7/60 x 4/70 x 0(?)/42,5 x 15 20 x 8/30 x 8/35 x 8/40 x [...]

Okrzyki jak zawsze na najwyższym poziomie Widać, że ferie się skończyły u Ciebie i ładne kłody w tle posuwają

oo widzę ,ze nie tylko ja miałem poprawkę z finansów ja jeszcze czekam na wyniki Mc doobrze. Siła jest i chyba jak koledzy przerzucam się na czekoladę..

Nie umiem chorwackiego. Nudziło mi się w poniedziałek i przepuściłem wypiskę przez translatora google Co najlepsze jak przetłumaczysz ten sam tekst kolejno na kilka języków i na koniec znów na polski to wychodzą totalne bzdury Po wczorajszym treningu chodzenie nie należy do najprostszych czynności, a pokonanie 60ciu schodów do mojego mieszkania [...]

Dobra, bez przesady cienki jestem jak Polsilver 17.04. sobota ramiona, brzuch 1. Wycisk wąski rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/90 x 6/100 x 6/110 x 6/120 x 3 2. Uginanie ze sztangą rampa 6 20 x 6/25 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6 3. a/ Tate press 3 x 10 9 x 10/15 x 10/18 x 10 b/ Uginanie z supinacją 3 x 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10 4. a/ Prostowanie z lina [...]

Czasem zdarzają się gorsze treningi. Sezonowców pełno bo to ich pora i pojawiają się jak grzyby po deszczu . Co do duchoty na treningu to uwierz, nie ty jeden tego doświadczasz Miska bardzo ok, choć wielonienasyconych nie widać, ale nie czepiam się pzdr

jak robisz edita to nie dostaje nikt powiadomek ja tam wale w osobnych postach zawsze na silke idz!

Trzasnę dzisiaj aero na rowerku bo pogoda wredna więc o bieganiu mogę jeszcze na długo zapomnieć jest takie jedno przysłowie o złej baletnicy... a poważnie to nikomu chyba nie chce sie zapylać po dworze jak z nieba leci ściana deszczu bo przy lekkiej mżaweczce to nawet lubie biegać - ale ja jestem inna

Było już 202,5 x 4 więc szału nie ma. Jeżeli kontuzje będą tam gdzie mnie nie będzie to jeszcze tego lata marzy mi się 240 Do siadów dołożę te 5 kg, Do 2,5 zmniejszę jak będzie 200x5 Hubert mój Master Troszkę Cię poniosło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:15:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:18:36